什么是胶原蛋白？！为了皮肤更健康，你会有效补充胶原蛋白的方法吗？！103
肉嘟嘟滴小脸，羡慕不？满脸的胶原蛋白啊！
现在“胶原蛋白”这个热词在小仙女们口中出现的频率相当高，“猪蹄”、“鸡爪”、“花胶”等食物在餐桌上也增加了热度。那么胶原蛋白究竟何方神圣也？能让那么多人都想补充它。 在人体的组织器官都可以见到胶原蛋白(collagen)的身影，尤其是在我们最在意的皮肤当中。皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，使皮肤紧致饱满。而随着胶原蛋白的流失，支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。
到底应该怎样补充胶原蛋白呢？食补？护肤品补？ 都可以，但是不要盲目的补充，有三个真相你要了解。 第一，膳食吃进去的胶原蛋白在小肠中同样面临被降解为氨基酸（也有的地方说还有一部分小分子肽，总之会被切断）的命运。 第二，猪蹄，鸡爪等食物中的蛋白氨基酸组成并不好（所含必需氨基酸种类不全，更甭提数量充足，比例适当了），营养学叫“不完全蛋白质”，所以这样的蛋白质消化吸收利用率很低。 第三，即便是吸收了氨基酸是否按照意愿去合成胶原蛋白呢？当然不是。这根本不由意志控制的，而是根据人体的需要来安排，肯定先去干最重要的活儿，而非面子上的事儿。所以，直接吃胶原蛋白补品，也是这个意思。 天呐，看到这里，很多人心里要滴血了，感情白白恩宠了鸡爪和猪蹄这么多年呢！！！ 那究竟怎么吃才能补充胶原蛋白呢？ 人体自己可以合成胶原蛋白质的，其合成所需要的最主要的原料就是：优质蛋白质、维C 和铁。
现在，饮食补充胶原蛋白的误区相信大家已经解除了，以后饮食中知道哪些食物该吃，该怎么吃了，那么，应该怎样挑选护肤品来补充胶原蛋白呢？ 市场上有很多打着“补充胶原蛋白”旗号的护肤品，估计小仙女们也是挑花了眼。但是，并不是每样产品都能起到保健皮肤的作用，皮肤的吸收微乎其微。理论很简单，胶原蛋白是大分子，很难穿透皮肤进入体内。 为什么III型胶原蛋白更容易补充人体需要的胶原蛋白呢？
III型胶原蛋白是通过基因重组和生物工程技术得到的水溶性胶原蛋白，具有超强渗透力，能快速直达真皮层，促进上皮细胞成倍生长，且不会加重皮肤的负担，不会对其它组织、细胞带来负面作用和影响。因而广泛应用于美容护肤领域、医学护肤、组织工程、预防医学和营养医学等领域。 让我带大家来了解一下III型胶原蛋白的功效： 维持皮肤酸碱平衡 III型胶原蛋白是基因工程单细胞蛋白，从根本上杜绝隐患，保证了医学应用的安全性。修饰过程去除了端肽，且没有酸碱溶剂残留，能够避免影响细胞代谢。更有利于皮肤渗透利用，能帮助保持皮肤酸碱平衡，维持细胞粘附性。 提升肤色、补水保湿 III型胶原蛋白可以非常有效的促进成纤维细胞的生长，当成纤维细胞量足够大时，肤色也会更通透白皙。而皮肤保湿的核心物——透明质酸在体内是没有合成细胞的，它是胶原蛋白合成的附带产物。因此当成纤维细胞数量增多，胶原蛋白量足够多时，附带的产物透明质酸含量自然也就越高。 延缓衰老速度 婴幼儿时期，皮肤当中的胶原蛋白含量90%左右，青少年时期则降到70%左右，到了中老年时期降到30%左右。人类进入25岁以后，皮肤中的胶原蛋白含量以每年1%的速度在减少，胶原蛋流失的过程可以理解为是人类衰老的过程。通过使用III型胶原蛋白补充胶原，能从根本上延缓皮肤的衰老进程。 改善皮肤状态 人的表皮主要通过水份循环进行营养物质交换，不像真皮是靠血液循环提供营养物质，而通过使用III型胶原蛋白补充胶原，能使真皮层的环境得到最佳的改善，表皮的水份也会变的充足，有利于皮肤长久保持健康水嫩。 不过，无论如何补充，衰老的大趋势无论谁都没有办法逆袭的，所谓的逆生长根本不存在，让一个中年大妈恢复元气满满的少女状态也不现实。随着年龄增长，身体、皮肤中的水分、蛋白质等本来就是处于减少的趋势。通过营养充足、适度锻炼，正确的护肤确实可以延缓皮肤衰老的速度，相比同龄人会更年轻靓丽一些。
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